SchutzStaffel Posted 2006年8月10日 01:39 分享 Posted 2006年8月10日 01:39 第一步: 诊断:你患上“鼠标手”了吗? “鼠标手”早期的表现为:手指和腕关节疲惫麻木,有的关节活动时还会发出轻微的响声,类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状,但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为,鼠标比键盘更容易对手造成伤害,而这种疾病多见于女性,其发病率是男性的3倍。 “鼠标手”只是局部症状,如果鼠标位置不够合理,太高、太低或者太远,都可能继发产生颈肩腕综合征。鼠标放桌面上有害健康医生发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大,鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候,身体和鼠标的距离比较合适,如太远了,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉的持续紧张。升高转椅也可防“鼠标手” 如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高。桌面相对降低,也就缩短了身体和桌面之间的距离。 用科学的方法放置鼠标,会大大降低“鼠标手”的发病几率,让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。 Link to comment Share on other sites More sharing options...
SchutzStaffel Posted 2006年8月10日 01:40 Author 分享 Posted 2006年8月10日 01:40 第二步: 预防:点击打开 Link to comment Share on other sites More sharing options...
SchutzStaffel Posted 2006年8月10日 01:40 Author 分享 Posted 2006年8月10日 01:40 第三步: 尝试补救: 电脑族每天重复在键盘上打字和移动鼠标,导致周围神经损伤,出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作,跟“鼠标手”拜拜。 (1)用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次; (2)吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次; (3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸; (4)双掌合十,前后运动摩擦至微热。每天3分钟,有助促进血液循环,缓解手腕肌肉酸痛,防治腕关节骨刺增生。 Link to comment Share on other sites More sharing options...
我出现了 Posted 2006年8月10日 07:54 分享 Posted 2006年8月10日 07:54 我没有这种症状,但我神经衰弱很严重,主要是熬夜的原因 Link to comment Share on other sites More sharing options...
死了都要钱 Posted 2006年8月12日 01:56 分享 Posted 2006年8月12日 01:56 很明显的水 Link to comment Share on other sites More sharing options...
WeLL Posted 2006年8月24日 15:54 分享 Posted 2006年8月24日 15:54 最近明显感到脖子有点僵,不知道是不是显示器脖了。 Link to comment Share on other sites More sharing options...
HaiErbo Posted 2006年8月24日 16:48 分享 Posted 2006年8月24日 16:48 2 位用户正在查看这个主题 (0 位访客和 0 位匿名会员) 2 位会员: zgx, tonyboys 0.48分 Link to comment Share on other sites More sharing options...
死了都要钱 Posted 2006年9月4日 07:01 分享 Posted 2006年9月4日 07:01 2 位用户正在查看这个主题 (0 位访客和 0 位匿名会员) 2 位会员: zgx, tonyboys 0.48分 Link to comment Share on other sites More sharing options...
A.A.A Posted 2006年10月22日 05:36 分享 Posted 2006年10月22日 05:36 最近明显感到脖子有点僵,不知道是不是显示器脖了。 同上! Link to comment Share on other sites More sharing options...
SchutzStaffel Posted 2006年10月23日 04:33 Author 分享 Posted 2006年10月23日 04:33 同上! 自己不会调整显示器角度啊…… Link to comment Share on other sites More sharing options...
我出现了 Posted 2006年11月8日 00:59 分享 Posted 2006年11月8日 00:59 没事干,我在刷屏 Link to comment Share on other sites More sharing options...
要研究一下! Posted 2007年4月13日 07:17 分享 Posted 2007年4月13日 07:17 WSLZ!灌! Link to comment Share on other sites More sharing options...
canghaixiao Posted 2007年4月22日 08:31 分享 Posted 2007年4月22日 08:31 就是,电脑打久了,哪都不舒服~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Link to comment Share on other sites More sharing options...
ufo Posted 2007年4月27日 06:42 分享 Posted 2007年4月27日 06:42 就是,电脑打久了,哪都不舒服~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 那你还不戒了~~~~~哈哈~~~~~ Link to comment Share on other sites More sharing options...
ufo Posted 2007年4月27日 06:43 分享 Posted 2007年4月27日 06:43 我没有这种症状,但我神经衰弱很严重,主要是熬夜的原因 同意~~~~!!!!!!!症状是一样的~~~~~ Link to comment Share on other sites More sharing options...
CCCP19221991 Posted 2009年7月23日 13:47 分享 Posted 2009年7月23日 13:47 我很庆幸自己目前没有“鼠标手”的症状,但不幸的是我的颈椎已经出了些问题。 Link to comment Share on other sites More sharing options...
weixiao00 Posted 2009年8月17日 05:55 分享 Posted 2009年8月17日 05:55 为了下载 哼哼 哈西 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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