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解决“夏打盹”的办法

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由 Rorschach 发表的博客文章

· 12361 查看

吃葡萄干

Na吃饭时候吃点口重的就能补充

但是钾就差点了

这时候吃葡萄干

100克葡萄干含1克的钾……

钙铁锌锡的含量都很高

糖分就不用说了

胆固醇含量零

出汗多了可以吃点这个

但是一天不能超过半斤

钾摄入过量会导致心脏乱跳

推荐个网站

这里葡萄干的营养成分说的很清楚

http://www.poptool.net/health/yingyang/06/3/107.html#d3

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