第一步：

诊断：你患上“鼠标手”了吗？

　　“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。

　　“鼠标手”只是局部症状，如果鼠标位置不够合理，太高、太低或者太远，都可能继发产生颈肩腕综合征。鼠标放桌面上有害健康医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大，鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。升高转椅也可防“鼠标手”

　　如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。

　　用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

第二步：

预防：点击打开

第三步：

尝试补救：

电脑族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作，跟“鼠标手”拜拜。

（1）用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；

（2）吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；

（3）用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；

（4）双掌合十，前后运动摩擦至微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。

我没有这种症状,但我神经衰弱很严重,主要是熬夜的原因

很明显的水

最近明显感到脖子有点僵，不知道是不是显示器脖了。

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2 位会员: zgx, tonyboys

0.48分

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最近明显感到脖子有点僵，不知道是不是显示器脖了。

同上!

同上!

自己不会调整显示器角度啊……

没事干，我在刷屏

WSLZ！灌！

就是，电脑打久了，哪都不舒服~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

就是，电脑打久了，哪都不舒服~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

那你还不戒了~~~~~哈哈~~~~~

我没有这种症状,但我神经衰弱很严重,主要是熬夜的原因

同意~~~~!!!!!!!症状是一样的~~~~~

我很庆幸自己目前没有“鼠标手”的症状，但不幸的是我的颈椎已经出了些问题。

为了下载 哼哼 哈西